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来源:本站原创 发布时间:2018-06-28
但是怎么感觉头有点晕呢?注意啦! 这种反应很有可能是热射病的症状喔~热射病是最严重的热相关疾病在人体无法调节自身体温时出现:体温快速升高出汗功能丧失身体没法降温在10到15分钟内体温如果升高到106华氏度(换成摄氏度就是41°C)或者更高在没有防护的情况下热射病会导致永久性的残疾甚至死亡热射病的症状主要有:出很多汗 、脸色苍白、肌肉痉挛、疲倦 、虚弱、头晕、头疼、恶心或者想吐、昏厥如何预防热射病热射病一般是由于运动时产生的热量过多超过了机体的散热能力热量在体内蓄积使体温升高从而影响人体的正常生理功能处理时降低体温是处理的根本可用冰或冷水冷敷肢体结合四肢按摩以保持毛细血管扩张使已冷却的血液流入内脏补充盐水并及时就医运动时最好避开一个危险值:气温超过32℃、湿度超过60%因为这种情况下发生热射病的风险就明显增加身体的温攻略在变得更热之前凉快下来在你开始感觉到炎热之前就要想办法给自己降降温了水与饮料补给补水站喝水是降温措施中的重要一环比赛过程中请合理补水而不是在感觉到口渴的时候才去补水跑友们需要大概了解水站的分布以免错过水站饮料饮料需与饮水间隔补充需遵循少量多次的原则切勿一次饮用过量淋水、冰敷等喷淋:经过喷淋站时可以适当降低速度跑过让水喷淋头部给头部降温充分散热;冰块:抓取适量冰块在身上涂抹可以迅速降温;海绵:海绵蘸水在脖子、手腕、耳后等血管接近皮肤表面的地方擦拭你会瞬间感觉凉爽终点服务跑完过后脚总是感觉到格外热用凉水去泡一泡脚你会感觉更加舒适以上内容整理自约跑runmate工地注意遮盖建筑物资。
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